Фото з відкритих джерел
У багатьох фруктах та овочах міститься природний полісахарид - пектин. Він допомагає виводити надлишки холестерину з кровоносних судин.
У народній медицині вважається, що найбільше пектину в буряках, моркві, перці, гарбузі, баклажанах. Багато його і в яблуках, айві, вишні, сливі, грушах та цитрусових. Намагайтеся їсти ці фрукти та овочі якнайчастіше.
Ще для зниження холестерину корисно їсти ягоди: полуницю, малину, суницю, горобину, аґрус, смородину та ін. Вони корисні в будь-якому вигляді, навіть протертими, з додаванням невеликої кількості цукру.
Крім того, обов'язково їжте більше зелені, особливо влітку, коли її вдосталь. Особливо кріп, петрушку, кінзу, стебла селери.
Коментарі
Ще декілька актуальних новин на зараз